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O QUE EU NÃO POSSO COMER DURANTE A GESTAÇÃO?

Durante a gestação, devemos ter alguns cuidados para evitar intercorrências que prejudiquem a mãe ou o bebê.

Por isso, grávidas não devem consumir:

Carnes (vermelhas ou brancas) cruas, ovo cru ou com gema mole, leite e derivados que não tenham sido pasteurizados.

Também não são indicados durante a gestação os edulcorantes (adoçantes) ciclamato e sacarina de sódio. Além do adoçante de mesa, eles podem ser encontrado em produtos diet ou light como refrigerantes, iogurtes e gelatinas. Fique atenta aos rótulos!

Além disso, por precaução, recomendamos não consumir verduras e legumes crus, frutas e sucos fora de casa. Em casa, devem-se lavar verduras, legumes e frutas em água corrente e higienizar com hipoclorito (diluir de acordo com orientações do fabricante). Este produto é vendido em supermercados e hortifrutis.

Vale lembrar, como já publicado aqui, que não recomendamos o consumo de bebidas alcoólicas para gestantes.

U.S. Food and Drug Administration. Listeria from Food Safety for Moms to Be. https://www.fda.gov/food/resourcesforyou/healtheducators/ucm083320.htm

U.S. Food and Drug Administration. Toxoplasma from Food Safety for Moms to Be. https://www.fda.gov/Food/ResourcesForYou/HealthEducators/ucm083327.htm

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