#clipping

PANQUECA DE AVEIA

Nesta fase atual pela qual estamos passando, cada um reage de uma maneira. Muitos estão mais estressados e ansiosos e isso reflete...

IMUNIDADE EM TEMPOS DE COVID-19

Com a atual situação pela qual estamos passando, você deve ter visto muitos posts nas mídias sociais relacionados à imunidade falando...

O QUE EU NÃO POSSO COMER DURANTE A GESTAÇÃO?

Durante a gestação, devemos ter alguns cuidados para evitar intercorrências que prejudiquem a mãe ou o bebê. Por isso, grávidas não devem...

ESTOU GRÁVIDA. PRECISO COMER POR DOIS?

Não! No primeiro trimestre da gestação, recomendamos a manutenção ou ganho pequeno de peso através da alimentação equilibrada. Gestantes...

PERDI PESO. E AGORA?

Já falamos bastante no blog sobre obesidade. Que é uma doença que traz diversos riscos à saúde, que o seu tratamento é complexo e para...

QUE TAL PRATICAR O COMER COM ATENÇÃO PLENA?

Já discutimos bastante aqui nos últimos meses sobre fome, saciedade, apetite hedônico e comer com atenção plena. Então, que tal começar a...

COMER COM ATENÇÃO PLENA (MINDFUL EATING) E OBESIDADE

Talvez você já tenha ouvido falar sobre esse assunto que vem aparecendo cada vez mais nas mídias sociais. Já falei aqui sobre como o...

O CÉREBRO DO OBESO É DIFERENTE!

Se você se lembrar do post sobre a regulação de fome e saciedade, não comemos somente por fome física, mas as emoções e o prazer em comer...

SE VOCÊ ACHA QUE NÃO EMAGRECE POR FALTA DE VERGONHA NA CARA, ESTE POST É PARA VOCÊ!

Ouço muito essa frase no consultório (ouvi duas vezes na semana passada), pode ser até que você mesmo já a tenha dito algumas vezes: “Eu...

BOLO DE AVEIA E MAÇÃ

Ingredientes: 4 ovos 4 maçãs (sendo 1 picada) ¼ xícara de chá de óleo 1 iogurte desnatado 1 xícara de chá de uvas passas 2 xícaras de chá...

COMO TER MAIS SACIEDADE DURANTE A PERDA DE PESO?

Sempre falamos sobre o aumento constante da obesidade por aqui. E o tratamento é para o resto da vida. Os primeiros passos são a mudança...

9 PASSOS PARA UMA INFÂNCIA BEM NUTRIDA

Hoje as crianças estão desenvolvendo doenças que antes acometiam somente os adultos. Atualmente, sobrepeso, obesidade e colesterol alto,...

GUIAS ALIMENTARES: ALIMENTOS PROCESSADOS E ULTRAPROCESSADOS

Na semana passada, falei sobre os alimentos in natura e minimamente processados. Hoje o assunto são os alimentos processados e...

O TÃO FALADO SÓDIO

Hoje em dia fala-se muito em sódio. Principalmente em reduzir o seu consumo. Mas você sabia que em quantidades adequadas, o sódio é...

DIETAS DA MODA: ATKINS

Já conversamos aqui bastante sobre obesidade. E por ser uma doença crônica, o tratamento é para o resto da vida. Mas muitos se preocupam...

POR QUE PRECISAMOS TRATAR AS CRIANÇAS COM EXCESSO DE PESO?

A prevalência da obesidade vem aumentando em todas as idades nas últimas três décadas, devido principalmente, à piora na qualidade...

11 SEGREDOS DOS MAGROS SAUDÁVEIS

Sabemos que as causas do sobrepeso e da obesidade são multifatoriais (genéticas, ambientais, emocionais, etc.). Entre elas, temos o...

9 TÁTICAS PARA NÃO CAIR EM ARMADILHAS NO SUPERMERCADO

O consumidor, de uma maneira geral, sempre buscou alimentos gostosos, práticos e de qualidade. A palatabilidade ainda é importante, a...