Artigos | Mariana Del Bosco

PANQUECA DE AVEIA

Nesta fase atual pela qual estamos passando, cada um reage de uma maneira. Muitos estão mais estressados e ansiosos e isso reflete...

IMUNIDADE EM TEMPOS DE COVID-19

Com a atual situação pela qual estamos passando, você deve ter visto muitos posts nas mídias sociais relacionados à imunidade falando...

O QUE EU NÃO POSSO COMER DURANTE A GESTAÇÃO?

Durante a gestação, devemos ter alguns cuidados para evitar intercorrências que prejudiquem a mãe ou o bebê. Por isso, grávidas não devem...

ESTOU GRÁVIDA. PRECISO COMER POR DOIS?

Não! No primeiro trimestre da gestação, recomendamos a manutenção ou ganho pequeno de peso através da alimentação equilibrada. Gestantes...

PERDI PESO. E AGORA?

Já falamos bastante no blog sobre obesidade. Que é uma doença que traz diversos riscos à saúde, que o seu tratamento é complexo e para...

QUE TAL PRATICAR O COMER COM ATENÇÃO PLENA?

Já discutimos bastante aqui nos últimos meses sobre fome, saciedade, apetite hedônico e comer com atenção plena. Então, que tal começar a...

COMER COM ATENÇÃO PLENA (MINDFUL EATING) E OBESIDADE

Talvez você já tenha ouvido falar sobre esse assunto que vem aparecendo cada vez mais nas mídias sociais. Já falei aqui sobre como o...

O poder do discurso que atravessa gerações

Tratar a obesidade infantil é bastante complexo. Já falamos bastante sobre isso por aqui e vale lembrar que se a criança tem excesso de...

O CÉREBRO DO OBESO É DIFERENTE!

Se você se lembrar do post sobre a regulação de fome e saciedade, não comemos somente por fome física, mas as emoções e o prazer em comer...

VITAMINA D NA INFÂNCIA

A vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio, para formação e manutenção óssea, além de atuar no sistema imunológico. A maior...

SE VOCÊ ACHA QUE NÃO EMAGRECE POR FALTA DE VERGONHA NA CARA, ESTE POST É PARA VOCÊ!

Ouço muito essa frase no consultório (ouvi duas vezes na semana passada), pode ser até que você mesmo já a tenha dito algumas vezes: “Eu...

BISCOITO DE POLVILHO CASEIRO

Amo montar a lancheira da minha filha! Tenho o maior prazer em comprar uma boa variedade de frutas que fiquem legais na lancheira,...

BOLO DE AVEIA E MAÇÃ

Ingredientes: 4 ovos 4 maçãs (sendo 1 picada) ¼ xícara de chá de óleo 1 iogurte desnatado 1 xícara de chá de uvas passas 2 xícaras de chá...

BOLO DE LARANJA COM CASCA

Ingredientes: 2 laranjas grandes (com casca) 3 ovos ½ xícara de chá de óleo 1 iogurte desnatado 1 xícara de chá de aveia ½ xícara de chá...

COMO TER MAIS SACIEDADE DURANTE A PERDA DE PESO?

Sempre falamos sobre o aumento constante da obesidade por aqui. E o tratamento é para o resto da vida. Os primeiros passos são a mudança...

COMO VOCÊ COME?

Você já percebeu que quanto mais tempo livre tem, mais atividades aparecem? E nessa correria, será que sua alimentação não tem ficado de...

PRECISO TOMAR 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA?

Que tomar água é importante, todo mundo já sabe. Mas quanto de água devemos tomar por dia? Qual a função dela no nosso corpo? A água...

9 PASSOS PARA UMA INFÂNCIA BEM NUTRIDA

Hoje as crianças estão desenvolvendo doenças que antes acometiam somente os adultos. Atualmente, sobrepeso, obesidade e colesterol alto,...

PRESUNTO OU PEITO DE PERU?

Quando alguém decide iniciar uma dieta ou tornar os hábitos alimentares mais saudáveis é muito comum incluir o peito de peru ou...

TODAS AS GORDURAS SÃO IGUAIS?

Um pensamento muito comum é o de que gorduras são ruins e prejudicam a saúde. Mas não é bem assim. As gorduras ou lipídios têm diversas...